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基本注意事项：练习前要进行5～10分钟的热身，尤其是天气寒冷时，活动各关节，拉长肌肉和韧带，使全身温暖起来。使用健身路径练习时要结合自身条件，量力而行，有些器械对于儿童或老年人是有一定危险性的，避免单独练习。 一定要确保动作的安全性。适宜的运动强度和时间。锻炼后进行放松练习。

。社区、公园、广场的健身成本低，深受市民喜爱。许多全民健身场所的健身设备，大部分都是适合老年人和儿童玩耍的设备，兼顾娱乐性和实用性。老人健身器材以腰背按摩器、扭腰器、太极揉推轮等路径器材为主，而儿童乐园、秋千、跷跷板等娱乐性路径器材则最受儿童欢迎。

15833371287杨经理